元々痩せていた私ですが、社会人になり、座りっぱなしの仕事をはじめ、運動もしなくなり、どんどん太ってしまいましたが。
私はダイエットで5キロ痩せることができました。

その方法とは。

・夜炭水化物を食べない
・腹筋をする
・ウォーキングをする

これだけです。
朝とお昼はたくさん食べても構いません。

これだけで5キロ痩せることができました！
詳細はコチラのページをご覧ください。
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たったこれだけですが、時間が無い、運動はしたくないという甘い考えを持っていては痩せることはできません。

少し気持ちを高く持ってダイエットに励みましょう！

遅めのお盆休みを頂き、今日でお盆休みは終わりです。
明日から仕事です。

私は仕事の関係上、ずっと座りっぱなしなので、体力を使いません。

従って何もしなければ、普通に食べていれば太ります。
消費するカロリーが少ないわけですから。

成人の女性の方はだいたい約2000kcal毎日使うらしいです。

従って2000kcal以上食べなければ痩せれるのです。

と言っても摂っちゃうんですよね。
一食700kcal以下。
もちろん間食なんてもってのほか。
飲み物も含めて。コーヒーに砂糖とミルクを入れて飲んだだけでも43kcalなんですって。
おそろしやぁ。。。

お弁当一つで700kcalなんてすぐですから。
だから2000kcal以上とる前提なら、運動等でカロリーを消費しなくてはいけないのですよ。

でも仕事上減らせないのですよ。

なので、通勤は歩いていきたいのですが、明日は台風みたいですね。。。。

辛い。。。

世の中お盆休み終わりですね。
お盆休みは太るイベントが沢山ありましたね。

実家に帰ったり、御親戚のお家にいったりおばあちゃん・おじいちゃんのお墓参りに行ったり、そして御馳走を食べたりして、ついつい食べ過ぎてしまいます。

私は去年のお盆休みで5キロ体重が増えました。

減らすのに1ヶ月かかりました。

普通に生活をしていただけでは痩せません。
普通に生活をしていたら太ります。

夏が空けるので、汗をかきにくくなってきます。
秋は食欲の秋とか言われていますが、私はダイエットの秋だと思っています。

皆さんは夏に向けてダイエット。というのが一番多そうとイメージがあると思いますが、私は春と秋が一番ダイエットをする人が多いと思います、

なぜならお盆休みで太ってしまった体系を元に戻すとか、お正月太りを何とか元に戻すとか。
そして暑くなく寒くない季節なので運動もしやすい。
これ、ダイエットにはもってこいの季節ですよね。

みなさんも今からダイエット頑張ってみませんか？

嫁さんがいつ買ったかわからないですが、「朝バナナダイエット」という本を持っていたので読んでみました。

ダイエットは
・我慢しない
・お金をかけない
・時間をかけない
というのが理想らしいです。

だからバナナで痩せようってことなのか？
もちろんバナナで痩せる理屈はあるようで。それは次回お話ししますが。

上の３つのポイントですが。
我慢しない。
これ大事ですよね。我慢すると人間って絶対気持ちが反復して我慢したままで終わられないんですよね。
だから我慢するダイエットをするとリバウンドしたり、他に何か悪影響を与えたりするわけですね。

お金をかけない
これも大事。
よく痩せるのにジムに行ったり、高額なダイエット食品とかサプリとか買って試している人いますが。
それ、いつまで続けるんですか？って話。
お金に余裕があって、一生お金に困らない。という人なら止めません！ｗ
私もそんなお金持ちになりたい！

そして時間をかけない。
これも同じ。毎日2時間運動して痩せました！！という人。素敵です。健康的で！！！
でも。現代社会に生きる人は、時間に余裕がないのです。
毎日22時まで残業していたら運動できなくなりますから。

だからこの3つのポイントって大事なんですよね！！勉強になりました！

ポケモンＧＯをやりながらウォーキングで毎日通勤して頑張ってます！！

が、やっぱり食べたい！と思ってしまい、たくさん食べちゃいます。

朝は普通にご飯一杯！

お昼も普通にお弁当を食べ。

夜はごはん二杯！！

でも全然足りません！！

食べすぎなのはわかっているけど、これでも全然足りません！！

もちろんこんな生活してたら痩せません。。。

どこかで夜の二杯を1杯に。もしくは炭水化物をやめなきゃダメですね。

夏はごはんとか普通ぐらいの量にしておけばそれだけで痩せれそうなのに。

毎年私は太ります・・・食べるからですね。

夏太り・気を付けます！！！